Nhận thức về căng thẳng đóng vai trò trong cách con người tiếp cận cuộc sống hằng ngày. Khi hiểu căng thẳng là một phản ứng tự nhiên, cá nhân có xu hướng nhìn nhận các tình huống áp lực một cách bình tĩnh hơn. Khoa học tâm lý cho rằng nhận thức ảnh hưởng đến trải nghiệm cá nhân. Điều này giúp con người điều chỉnh thái độ trong sinh hoạt. Nhận thức vì vậy được xem là yếu tố hỗ trợ cân bằng.
Trong đời sống hiện đại, việc nhận diện các nguồn gây căng thẳng trở nên cần thiết. Công việc, môi trường và các mối quan hệ đều có thể tạo ra áp lực. Các nghiên cứu cho thấy khi con người có khả năng nhận diện tình huống, họ dễ thích nghi hơn. Điều này không mang tính điều trị mà mang tính nhận thức. Khoa học tiếp cận vấn đề này thông qua giáo dục.
Nhận thức về căng thẳng còn liên quan đến cách tổ chức sinh hoạt hằng ngày. Khi hiểu rõ các yếu tố tác động, cá nhân có thể điều chỉnh nhịp sống phù hợp hơn. Các nghiên cứu hành vi cho thấy sự chủ động trong nhận thức hỗ trợ cảm giác cân bằng. Điều này phản ánh mối liên hệ giữa hiểu biết và hành vi. Khoa học xem đây là nền tảng của sinh hoạt có ý thức.
Ở cấp độ xã hội, nhận thức chung về căng thẳng góp phần hình thành môi trường sống lành mạnh hơn. Khi cộng đồng hiểu rõ bản chất của căng thẳng, thái độ xã hội trở nên cởi mở hơn. Các nghiên cứu xã hội học cho thấy nhận thức tập thể có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Quá trình này diễn ra dần dần theo thời gian. Vì vậy, nhận thức về căng thẳng là một phần của phát triển xã hội bền vững.